7 astuces pour booster votre vie sexuelle

L’alimentation, l’exercice et d’autres facteurs liés au mode de vie ont un impact connu sur la vie sexuelle. Mais voici d’autres choses que vous pouvez faire pour stimuler votre libido, pour avoir plus de désir et avoir un meilleur épanouissement sexuel.

Vous avez peut-être entendu parler de certains aliments stimulants pour la libido, d’aphrodisiaques et même d’exercices au kegel qui peuvent faire des merveilles dans votre vie amoureuse intime. Vous savez peut-être aussi qu’une bonne santé, en général, assure une bonne vie sexuelle. Et bien ce n’est pas tout !

Voici quelques astuces pour avoir une vie sexuelle de premier ordre

Faire plus de voyages

Une étude menée en Grande-Bretagne suggère que les voyages pourraient en fait améliorer votre santé, aider à perdre du poids, gagner en confiance, vous sentir plus jeune et même augmenter votre libido. L’enquête menée par le portail de voyage Expedia a révélé que plus d’un million de personnes interrogées ont déclaré que les voyages augmentaient leur libido. L’étude a noté que cela est probablement dû en partie à une augmentation de la confiance corporelle et à une amélioration de l’humeur, ce qui les rend plus prédisposés à la proximité. Voyager peut aider à réduire les niveaux de cortisol, une hormone du stress. Au fur et à mesure que le stress et l’anxiété diminuent, l’humeur s’améliore – ce qui apporte de nombreux avantages positifs, souvent inattendus, dans notre perception de nous-mêmes, notre motivation et notre productivité, et notre vision générale de la vie.

Exprimer ses sentiments

Une recherche canadienne a révélé que le simple fait de laisser vos sentiments s’exprimer sans ambivalence peut être un important stimulant pour votre vie sexuelle : Plus vous êtes ambivalent, moins vous êtes capable de communiquer vos émotions de façon satisfaisante et plus vous êtes susceptible d’être mal à l’aise avec votre partenaire. Selon l’étude, les couples qui réglaient leurs émotions ensemble de façon satisfaisante étaient plus épanouis sur les plans sexuel, psychologique et relationnel.

Dormir un peu plus

Selon une étude, les femmes devraient dormir une heure de plus que d’habitude pour éprouver un désir sexuel accru le lendemain. Chaque heure de sommeil supplémentaire augmentait de 14 % la probabilité d’avoir des rapports sexuels avec un partenaire et diminuait les problèmes liés à l’excitation vaginale par rapport aux femmes qui obtenaient moins de sommeil. Un sommeil insuffisant peut diminuer le désir sexuel et l’excitation sexuelle chez les femmes. Un sommeil suffisant agira positivement sur le désir sexuel d’une femme et sur la qualité des rapports sexuels grâce à une meilleure excitation génitale.

Croyez que la satisfaction sexuelle ne sera atteinte qu’après un  » dur labeur et des efforts  » : Ne vous attendez pas à ce que la satisfaction sexuelle se produise tout simplement. Les  » attentes  » – le besoin de travailler sur la croissance sexuelle ou de compter sur la destinée sexuelle – sont si puissantes qu’elles peuvent soit entretenir des relations saines, soit les miner.

Etre amoureux

L’amour et l’engagement peuvent rendre le sexe physiquement plus satisfaisant pour de nombreuses femmes, note une étude. Dans notre étude, les femmes ont dit qu’elles avaient établi un lien entre l’amour et le sexe et que l’amour avait en fait amélioré l’expérience physique du sexe. Dans l’étude, la plupart des femmes ont dit qu’elles croyaient que l’amour était nécessaire pour une satisfaction maximale tant dans les relations sexuelles que dans le mariage.
La plupart des femmes de l’étude ont dit que l’amour rend le sexe plus agréable physiquement. Les femmes qui aimaient leurs partenaires sexuels ont également dit qu’elles se sentaient moins inhibées pour explorer leur sexualité.

Prendre plus de soleil

Les hommes désireux d’acquérir une libido plus élevée peuvent bénéficier de l’exposition de leur corps aux rayons du soleil, car une étude menée par des scientifiques autrichiens a révélé que le soleil augmente le niveau de testostérone, une hormone sexuelle masculine. Selon l’étude de l’Université de médecine de Graz, en Autriche, les hommes ayant des taux élevés de vitamine D dans le sang ont des taux de testostérone significativement plus élevés que les hommes ayant moins de vitamine D.

Les femmes ont plus d’amis masculins

Une étude intéressante a révélé que les femmes qui ont plus d’amis masculins se livrent à beaucoup plus d’activités charnelles avec leur partenaire que les couples où la femme a moins d’amis masculins, selon une nouvelle étude. C’est parce que les hommes perçoivent les amis masculins dans la vie de leurs partenaires féminines comme des  » rivaux sexuels  » :  » C’est la nature humaine. Il faut nous rappeler que notre partenaire est précieux pour nous et souhaitable pour les autres. Cela nous incite à continuer à travailler pour maintenir la satisfaction relationnelle. Selon l’étude publiée dans le Journal of Comparative Psychology, les hommes qui ont dit que leur partenaire attirait beaucoup d’attention masculine étaient associés à des rapports sexuels plus fréquents avec eux. Les hommes sont excités sexuellement par leur partenaire lorsqu’ils estiment qu’il y a une plus grande probabilité d’infidélité du partenaire.

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