vie sexuelle apres menopause

Une étude récente indique qu’une faible libido affecte la vie sexuelle des femmes après la ménopause. Mais, nous disons qu’elle peut encore profiter d’une vie sexuelle épanouie jusqu’à un âge avancé. Il y a eu de nombreuses études concernant la sexualité d’une femme après la ménopause. Bien que la plupart de ces études affirment que la ménopause peut nuire à la vie sexuelle d’une femme, certaines font ensuite le lien entre les bienfaits pour la santé d’être sexuellement active à cet âge.

La ménopause est une période où une femme vit des changements psychologiques et physiques majeurs. Cette période apporte avec elle un nouvel ensemble d’émotions auxquelles elle doit faire face. La femme commence à avoir des bouffées de chaleur et peut avoir une faible estime de soi et le sentiment d’être peu attirante pour le sexe opposé. Le sexe est peut-être la dernière chose à laquelle elle pense pendant ce temps.

Faible libido et ménopause : Le lien

Selon une étude publiée, le nombre de femmes ayant régulièrement des relations sexuelles diminue avec l’âge et le nombre de femmes qui ont des relations sexuelles après la ménopause est encore plus bas. Les chercheurs ont étudié comment les relations intimes, les facteurs psychologiques et la santé affectent l’intimité et la satisfaction sexuelles chez les femmes après la ménopause. Ils ont également examiné comment et pourquoi la libido et le niveau de satisfaction sexuelle d’une femme ont baissé pendant cette période. Ils ont mené des études approfondies sur les bouffées de chaleur, les troubles du sommeil, la sécheresse vaginale et les rapports sexuels douloureux.

Pour l’étude, les chercheurs ont examiné les données de près de 4 500 femmes ménopausées et ont constaté une diminution de l’activité sexuelle avec le temps. C’était moins fréquent, moins agréable et plus inconfortable. Mais ils ont aussi vu que l’une des principales raisons de l’absence d’activité sexuelle était l’absence d’un partenaire. D’autres raisons étaient l’état de santé de la partenaire, ses propres problèmes de santé et les symptômes liés à la ménopause.

Les problèmes sexuels peuvent être surmontés

Il est vrai que la ménopause peut décourager une femme de faire l’amour. La perte d’œstrogènes et de testostérone après la ménopause peut entraîner des changements dans le corps de la femme et sa libido. Il peut leur être difficile d’être excités et ils peuvent ne pas être aussi sensibles aux attouchements et aux baisers. Avec une diminution des niveaux d’œstrogènes, il y a une diminution de l’apport sanguin dans le vagin. Cela peut affecter la lubrification vaginale et rendre les rapports sexuels inconfortables, voire douloureux. Les troubles du sommeil, la dépression, le stress, les médicaments et d’autres problèmes de santé peuvent également y contribuer.

Mais le sexe fait partie de la vie et ce n’est pas parce qu’on vieillit qu’il faut s’en abstenir. Avec seulement quelques changements dans votre style de vie et vos perspectives, vous pouvez continuer à profiter d’une vie sexuelle trépidante.

Attention à ne pas perdre l’étincelle dans la vie sexuelle

Vous pouvez facilement perdre cette étincelle dans la chambre à coucher, en vieillissant. De plus, l’ennui et les maladies physiques peuvent tuer votre libido et mener à la détresse émotionnelle. Il est donc essentiel de garder cette intimité vivante. Une nouvelle étude publiée dans la revue Sexual Medicine indique également que l’activité sexuelle est liée à l’amélioration du bien-être des personnes âgées.

Ainsi, avec un esprit ouvert et une meilleure compréhension, vous serez en mesure de garder votre vie sexuelle bercer comme avant. Suivez ces conseils pour faire fleurir à nouveau l’amour dans votre chambre à coucher.

Être en bonne santé pour une vie sexuelle épanouie

Selon l’Institut national sur le vieillissement, une femme peut observer des changements dans son vagin en vieillissant. Il peut raccourcir et rétrécir. Les parois vaginales peuvent devenir plus minces et plus rigides également. Ainsi, les femmes peuvent finir par ressentir de la douleur pendant l’activité sexuelle. De nombreuses femmes peuvent également souffrir de sécheresse vaginale. Par conséquent, vous devrez parler à votre expert des problèmes auxquels vous faites face. En plus de cela, d’autres problèmes de santé comme le stress, la ménopause et ainsi de suite, devraient également être réglés car ils peuvent interférer avec votre vie sexuelle. Votre médecin peut vous suggérer certaines modifications à votre mode de vie afin de vivre sainement et d’améliorer votre vie sexuelle.

Par conséquent, vous devriez commencer à faire de l’exercice, en suivant un régime alimentaire équilibré et en réduisant ces kilos en trop. Optez pour une alimentation pauvre en graisses et en sucres et riche en fibres. Consommez des fruits et des légumes, des grains entiers et des produits laitiers faibles en gras. De plus, assurez-vous d’avoir une bonne nuit de sommeil pour que votre corps ait l’occasion de se rafraîchir et de récupérer.

Une communication ouverte avec votre partenaire peut être utile.

Le manque de communication concernant vos difficultés à mener une vie sexuelle saine et régulière peut aggraver le problème. Les obstacles peuvent aller de problèmes circonstanciels et de troubles psychologiques à des risques pour la santé. Selon une étude, le cancer du sein peut entraîner de multiples défis physiques et psychologiques. Et parmi les plus grands défis sont ceux liés à la fonction sexuelle féminine.

La chimiothérapie, l’endocrinothérapie, les chirurgies et la radiothérapie peuvent altérer la santé et la fonction sexuelles d’une femme. Les préoccupations sexuelles entraînent une détresse émotionnelle importante, y compris la dépression, des problèmes liés à l’apparence personnelle, la stigmatisation et des répercussions négatives sur les relations personnelles. De plus, les femmes peuvent aussi avoir à subir une mastectomie (ablation d’un sein ou d’une partie du sein pour traiter le cancer) et une hystérectomie (ablation de l’utérus et parfois des ovaires), ce qui peut changer la façon dont une femme perçoit son propre charme. Discutez de vos problèmes avec votre partenaire. Une communication ouverte est la clé d’une vie sexuelle saine. Essayez de trouver des solutions à votre problème en tant que couple. Au besoin, demandez l’aide d’un professionnel.

Se sentir bien dans sa peau

Les femmes, à mesure que vous vieillissez, vous pouvez vous sentir moins attirante sexuellement et cela peut interférer avec votre désir sexuel. Par conséquent, vous devriez essayer et embrasser votre corps à chaque étape de votre vie. Le sexe plus tard dans la vie n’est peut-être plus le même qu’au cours de votre jeunesse. Assurez-vous de vous accepter vous-même et évitez de penser et de vous attarder sur la façon dont les choses sont différentes. Vous devriez avoir une attitude positive et essayer d’améliorer votre vie sexuelle. Ainsi, même si vous avez une apparence et un sentiment différents de ceux que vous aviez quand vous étiez plus jeune, gardez la tête haute. Cela vous aidera non seulement à vous sentir bien dans votre peau, mais aussi à améliorer votre estime de soi.

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